Muchas personas cambian el azúcar por la miel para endulzar sus comidas y bebidas, pero, ¿lo podrá hacer un diabético?
La miel es una de las sustancias más nutritivas que puedes conseguir en el mundo. Su uso va de lo gastronómico a lo medicinal. Son demasiadas las opciones de las que nos prevé este elemento, te da energía, cicatriza heridas y protege de infecciones, entre muchos otros.
El siguiente texto tiene como principal objetivo, saber si la miel y la diabetes se complementan, si sufres de este molesto padecimiento deberías quedarte a leerlo, así sabrás si puedes consumirla para que vuelvas a saborear la vida de una manera distinta, tal cual lo hacías antes. La vida es maravillosa y dulce, por eso no dejes que esa condición la merme. Disfrútala cada segundo.
La diabetes es una de las enfermedades que más se ha desarrollado en todo el mundo. La población mundial conoce lo que conlleva este padecimiento. ¿No sabes qué es? ¡Tranquilo! Te lo explicamos. La diabetes es una enfermedad en donde los niveles de azúcar –glucosa- son demasiado elevados, por eso, las personas que la padecen no pueden ingerir azúcar bajo ninguna circunstancia.
Miel para diabetes
Lo anteriormente planteado nos lleva a preguntarnos algo: ¿puede en realidad un diabético comer miel? La respuesta lógica sería no, ya que es, al igual que el azúcar, una sustancia dulce, lo cual dispararía más aún los niveles de glucosa en la sangre. Y sí, la respuesta es no, las personas que sufren de diabetes no pueden ingerir miel, pero hay una posibilidad, una luz al final del túnel.
La diabetes te limita mucho en cuanto a tu alimentación, por eso debes llevar una dieta sana y balanceada. Si es tu estilo de vida, créeme que podrás consumir miel, pero solo en cantidades muy pequeñas y no todo el tiempo, solo esporádicamente. Sí te atreves a consumir miel, lo recomendable es acompañarla con uno que otro alimento rico en fibra, eso hará que la absorción del azúcar se retrase.
Si tu principal preocupación es la cantidad de miel que puedes comer, pues te diremos que con una o dos hileras de miel será suficiente, de esas que le agregan a los postres para decorarlos y tengan un aspecto más fino y elegante. De ser así, podrás ingerirlo sin problema alguno, pero sin abusar. No, no es mentira lo que te estamos diciendo, pues la Asociación Americana de Diabetes, hace especial hincapié en este detalle.
Sus científicos, que llevan años estudiando esta enfermedad, pero más que todo la posibilidad de saber si se puede consumir otros tipos de endulzantes siendo diabéticos. Los profesionales en esta materia recomiendan consumir azúcar en una cantidad que no traspase la barrera del 10% de calorías totales que solemos consumir diariamente, pero eso sí, solo si llevas una alimentación balanceada y haces ejercicio físico.
Sin duda alguna, la miel puede entrar a tu vida si eres diabético, pero deberás consumirla en cantidades muy pequeñas para evitar perjudicar tu salud. Recuerda que siempre queremos lo mejor para ti. ¿Te gustó el post? ¡Compártelo! Así despejarás las dudas de otras personas que padezcan de esta enfermedad, ¡Ayúdalos!
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