A diario vivimos preocupados con la alimentación que llevamos, pero lo más importante es que comas lo que en realidad te guste, siempre y cuando te haga bien.
Ahora, si deseas bajar unos kilos y empezar a moldear tu cuerpo de la manera que deseas, toma en cuenta que deberás dejar muchos alimentos que ingerías normalmente. De ser así, imagino usas el azúcar para endulzar tus bebidas y demás comidas.
Al momento de iniciar una dieta o un estricto régimen alimenticio, donde te propondrás dejar a un lado todos aquellos alimentos que de a poco van haciéndole daño a tu organismo conforme pasa el tiempo. Con respecto al azúcar, sí, lo sentimos, debes dejarla a un lado, ya que contiene 387 calorías por cada 100 gramos que ingiramos. Una cantidad considerable que a la postre se verá reflejado en tu cuerpo.
El tema principal de este texto, irá destinado a la cantidad de calorías que nos aporta el consumo de miel dependiendo de la cantidad que ingiramos. Así que obviamente si abusamos de la dosis de miel diaria, engordaremos. Lo mismo pasa con el azúcar. Acompáñame a descubrir otros aspectos de consideración al momento de cambiar el famoso endulzante blanco refinado por la sustancia viscosa.
Calorías de la miel pura
De las mil y un sustancias y elementos que nos proporciona la madre naturaleza, sin duda alguna, la miel es una de las que más propiedades poseen gracias al proceso que realizan exhaustivamente las abejas para producir un componente completamente natural. Gracias a eso, los seres humanos, a través de la ciencia y sus estudios, hemos aprovechado sus beneficios para llevar una mejor calidad de vida.
Muchas personas consumen miel de abeja pura, porque coinciden en que es la mejor de todos los tipos de este endulzante natural. No hay nada mejor que consumir este elixir en su esencia más pura y vital. Te brindará energía cuando te sientas desvanecido y no puedas mover un dedo. Si te preocupan las calorías, toma en cuenta que por cada 100 gramos que ingieras estarás aportándole a tu cuerpo 304 calorías.
Hay dos escenarios en el cual el abuso excesivo del consumo de miel puede llevar a ganar muchos kilos indeseados. Todo esto porque este producto tiene un alto contenido de azúcares. Si sufres de colesterol o triglicéridos altos, el consumo de grandes cantidades de miel te hará aumentar los niveles de grasa en la sangre, tal cual lo hace el azúcar tradicional. Toma consciencia, no abuses de su uso.
La diabetes y el azúcar, no se la llevan para nada bien. Acá el segundo escenario que te planteamos. Si padeces de esta molesta enfermedad, los azúcares de absorción rápida que contiene la miel incrementarán los grados de glucosa en tu sangre. Lo mismo pasa con los demás productos que tengan azúcar. No uses miel ni azúcar si eres diabético. En ese caso, es mejor que añadas a tu dieta a la stevia.
Si quieres quitarte esos molestos kilos de más, pero tienes sobrepeso, lo más recomendable es que sustituyas ambos endulzantes por uno que no posea calorías. Aunque sin duda, la miel te brindará propiedades energéticas que no podrás rechazar en lo absoluto. ¿Te gustó el artículo? Compártelo, así mantendrás al tanto a las personas que deseen saber las calorías de la miel. ¡Suerte!
¡Por cierto! Antes de que te vayas, queremos recomendarte esto que seguro que te interesa:
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